موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
القوة (strength): الهدف الأساسي لتدريب القوة هو جعل الجسم يتكيف مع رفع الأوزان الثقيلة، ويستطيع الأشخاص إجراء اختبار معيّن لتقييم مقدار الزيادة في القوة العضلية. فمثلًا، يمكنك إجراء اختبار الوزن الأقصى لعدّة واحدة مثل تمرين ضغط الصدر أو
Read More
2023年8月2日 1 وضع خطة تمرين واقعية. ضع أهدافًا يمكن تحقيقها وحدد ما تريد تحقيقه من التمارين. حدد هدفًا نتيجته واضحة مثل بلوغ مؤشر الكتلة العضلية رقمًا محددًا أو فقدان عدد معين من الكيلوجرامات أو إنقاص مقاس خصرك 3 سم. ابدأ ببطء
Read More
2023年7月29日 كيفية تقوية عضلات الساعد. يعرف المتحمسون الجادون لكمال الأجسام أن بناء قوة الساعد ضروريةٌ لنطاقٍ واسعٍ من تمارين الجزء العلوي من الجسم.
Read More
2023年8月2日 كيفية بناء عضلات الذراعين بسرعة. هل تشعر بعدم الرضا عن مظهر ذراعيك؟. هل تمتلك ذراعين ضعيفين أو مرتخيين أو هزيلين؟. هل ترغب بامتلاك ذراعين قويين ومتناسقين "الآن"؟. على الرغم من أنه يستحيل تحقيق ...
Read More
2022年8月18日 On day one, you might bench press and then do the dumbbell overhead press, pulldowns, cable rows, and triceps extensions. Day two could include the deadlift,
Read More
2022年6月22日 لضمان ازدهار شركتك في مكان خارج المكان الذي أنشأت فيه المقر الرئيسي الخاص بك ، ستحتاج إلى بناء قوة عاملة متنوعة تتمتع بمعرفة دقيقة بمناظر الأعمال التجارية المحلية والتشريعات واللوائح.
Read More
كيفية بناء قوة الخبراء UDN مدير المهام يحول عملك مع ميزات الرائدة في الصناعة تنطوي بناء قوة الخبراء على تقييم نقاط القوة الخاصة بك وتزايد معرفتك من هناك.
Read More
2021年6月17日 16 نصيحة لبناء شخصية قوية ومؤثرة تمت الكتابة بواسطة: هدير حسين آخر تحديث: يونيو 17, 2021 هناك طرق كثيرة ونصائح ستساعدك على بناء شخصية قوية سنقدمها لك في هذه المقالة بشكل حصري على موقعنا مقال تعرف معنا على الطرق الهامة في بناء شخصية قوية ومؤثرة. محتويات المقال [ عرض ]
Read More
كيفية بناء شخصية قوية : 1- أن تعرف من أنت : و يمكنك القيام بذلك من خلال محاولة أشياء جديدة و إستكشاف الأشياء التي تريدها ، و سوف تجد في نفسك أشياء كثيرة مثيرة لم تكن تعرفها من قبل .
Read More
2023年7月14日 يستطيع الفرد بناء وتكوين شخصية قوية من خلال تنمية ورزع العديد من الصفات والسمات الذاتية واستثمارها بالشكل الصحيح، فالوصول إلى امتلاك الشخصية القوية يتطّلب من الفرد الدافع الذاتي لتحقيق ...
Read More
2020年11月11日 Abstract. شَهادةُ مُشارَكة تم منح هذه الشهادة إلى د.عمار سعدي إسماعيل يحيى تقديرا للمشاركة في الدورة التدريبية ...
Read More
2023年8月2日 هل تنوي تجربة بناء جدار حجري بنفسك؟ عليك إذن الاستعداد ليس بالطوب أو الأحجار فقط، بل بتجهيز المونة اللازمة لبناء الجدار. جهّز المونة الإسمنتية بنفسك ووفّر الكثير من الوقت والجهد، ولتعرف كيفية الحفاظ على المونة ...
Read More
2023年8月3日 كيفية تقوية شخصيتك. الشخصية في اللغة العربية هي اسم مؤنث منسوب إلى "شخص"، يعود أصل ترجمتها الإنجليزية "Character" بدوره إلى الكلمة اليونانية "χαρακτήρας"، التي كانت تستخدم للتعبير عن علامة مطبوعة على العملة النقدية وأصبحت ...
Read More
تعلم كيفية بناء فرق قوية جزء آخر مهم حقًا لكونك ذو شخصية قيادية هو تكوين الفريق المناسب. ابدأ في تطوير هذه المهارات الآن من خلال الإنتباه وملاحظة نقاط القوة والضعف لدى زملائك في العمل.
Read More
2023年8月1日 حدد قوة التيار بوحدة الواط من مصدر الطاقة الكهربائية. ستحتاج إلى معرفة شدة التيار (بوحدة الأمبير) وفرق الجهد (بوحدة الفولت) في مصدر الطاقة الكهربائية لتتمكن من حساب قوة التيار (بوحدة الواط) عن طريق ضرب القيمتين.
Read More
بناء الدولة عند فرانسيس فوكوياما (1-3) النظام العالمي ومشكلة الحكم والإدارة في القرن الحادي والعشرين يعتبر فرانسيس فوكوياما من بين أكثر الأكاديميين إثارة للجدل وهو صاحب الكتاب الشهير” نهاية التاريخ”، يشغل حاليا ...
Read More
عادة ما يتم إنشاء ثقافة المنظمة دون وعي، بناءً على قيم الإدارة العليا أو مؤسسي المنظمة. تهتم الثقافة التنظيمية بكيفية إدراك الموظفين للخصائص الأساسية مثل الاستقلالية الفردية، والهيكل، والمكافأة، والصراعات، والمراعاة.
Read More
2022年2月28日 هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات، وكيف تفقد الدهون وتحافظ على العضلات، وهل يمكن بناء عضلات بعد الأربعين؟ كيف تفقد الدهون وتحافظ على العضلات؟ للحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن، يوصى بممارسة تمارين القوة على ...
Read More
إدارة المواهب: تعريفها، مبادئها وكيف يمكن بناء استراتيجية ناجحة [2023] إدارة المواهب ( Talent Management) هي واحدة من واجبات وأحدث الموضوعات في الموارد البشرية ,والغرض منها هو إنشاء قوة عاملة متحمسة ...
Read More
16 小时之前 يُمكن لمحاولة بناء عضلات كبيرة أن تضع ضغطًا كبيرًا على العضلات الصغيرة والأوتار ومناطق الغضاريف التي لم تتحوَّلْ ... حيث يُؤدِّي ذلك إلى تنشيط العضلات وتهيئتها للقيام بنشاط أكثر قوة.
Read More
2023年7月14日 يُنصح بتمرين عضلات البطن كُل يومين، وذلك لترك يوم تُعيد العضلات بناء نفسها فيه، وعند التّمرين يجب أن تُرهَق عضلات البَطن بشكل كبير لكي تستفيد (إلى درجة الشّعور بحرق في العضلات)، ولكن مع عدم ...
Read More
Contribute to chairsineg/ar development by creating an account on GitHub.
Read More2021年11月7日 لذلك يعتبر فحص التربة من أهم الأنشطة التي يجب القيام بها قبل البدء في أي مشروع بناء. في تقرير اختبار التربة، من المتوقع أن يحدد المهندس الجيوتقني قوة التربة في طبقات مختلفة، ويوصي في النهاية بأساس مناسب.
Read More2022年2月28日 هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات، وكيف تفقد الدهون وتحافظ على العضلات، وهل يمكن بناء عضلات بعد الأربعين؟ كيف تفقد الدهون وتحافظ على العضلات؟ للحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن، يوصى بممارسة تمارين القوة على ...
Read More
2023年7月12日 ذات صلة كيفية تطوير الشخصية كتب لتطوير الذات وبناء الشخصية تطوير الذات يُعرَّف مصطلح تطوير الذات بأنه مجهود الشخص وسعيه ليكون أفضل ممّا هو عليه؛ عن طريق تحسين قدراته وإمكانياته ومؤهلاته، ويكون ذلك بمعرفة نقاط القوة ...
Read More2021年2月10日 كيفية بناء العادات – الحَلَقَة سوف نتحدث في هذا المقال عن الحلقة المذكورة في كتاب العادات الذرية لأنها مفصلة ومدققة أكثر من الحلقة المذكورة في كتاب قوة العادات، ورغم هذا الاختلاف البسيط إلا أن العادات بشكل عام تمر من ...
Read More
2023年7月23日 كمال الأجسام يُعرف كمال الأجسام بأنه نظام أو مجموعة من التمارين الرياضية التي تهدف إلى تعزيز قوة ولياقة الجسم، بالإضافة إلى تطوير العضلات وتعزيز الصحة العامة، ويُعد كمال الأجسام نشاطًا تنافسيًا بحتًا، إذ يسعى ...
Read More
2023年8月6日 بناء العادات من الأسباب الرئيسية لأي نجاح وقد جمعت هذا الملخص من كتابين من أهم الكتب التي تتحدث عن قوة العادات The Power of Habit وأهميتها في سلوكيات ونجاح أي إنسان، والكتاب الثاني هو خارق بالعادات Superhuman by habit.
Read More
2023年7月27日 يكمن بناء قوة وسماكة الرسغين في... بالرغم أنه لا توجد طريقة لجعل عظم رسغيك أكبر إلا أن معظم لاعبي كمال الأجسام يرون أن الرسغين الرفيعين ميزة وذلك لأنها تساعد على إبراز شكل عضلات الساعدين فتبدو أكبر حجمًا.
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.